Ishrana po krvnim grupama: Put ka optimalnom zdravlju i vitalnosti

U potrazi za optimalnim zdravljem i vitalnošću, sve više ljudi prepoznaje značaj individualizovanog pristupa ishrani. Jedan takav pristup, koji je zadobio pažnju kako stručne, tako i šire javnosti, zasnovan je na pripadnosti određenoj krvnoj grupi. Koncept sugeriše da naša krvna grupa odražava genetsko nasleđe naših predaka i da određuje sklonost ka određenim bolestima, vrstu hrane koju je potrebno jesti, kao i mnoge individualne karakteristike. Kada se organizam hrani onim što mu prirodno odgovara, imunitet je jači, metabolizam efikasniji, a rizik od hroničnih bolesti se smanjuje. Ovo ima direktne veze i sa našim izgledom - zdrava čišćenja lica počinju iznutra, a tretmani poput mezoterapije lica ili bioloških tretmana postaju znatno efikasniji kada je telo u ravnoteži.

Zašto krvna grupa ima značaja za ishranu?

Postoje 4 osnovne krvne grupe: A, B, O i AB. Krv ljudi sa različitim krvnim grupama se razlikuje po antitelima koja nas štite od određenih virusa i bakterija, ali interesantno je da antitelima mogu da reaguju i na odredjene namirnice. Kada hrana ulazi u krv, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je namirnica prepoznata kao loša, antitela je grupišu, slepljuju i pokušavaju da je izbace iz krvotoka. Ako se svakodnevno unosi hrana koja ne odgovara krvnoj grupi, imunološki sistem radi samo na eliminaciji tih namirnica, pa mu je smanjena prava funkcija - borba protiv bolesti. Deponije loše unesene, nepreradjene hrane iz krvi organizam često odlaže u jetri i drugim vitalnim organima, što vremenom može dovesti do različitih zdravstvenih problema i stvaranja masnih naslaga.

Krvna grupa O: Lovac

Ovo je krvna grupa nekadašnjih lovaca-sakupljača. Ljudi s ovom krvnom grupom imaju prekomerno aktivan imuni sistem, izdržljive organe za varenje i dosta kiseline u želucu. Imaju potrebu za intenzivnim fizičkim aktivnostima, što im je i najbolji odgovor na stres. Najčešća oboljenja koja mogu da ih pogode ukoliko se ne hrane adekvatno su upale, čir i artritis.

Namirnice koje treba izbegavati: guščetina, svinjetina, školjke, hobotnica, mlečni proizvodi (naročito sirevi), kikiriki, pistaći, mak, kukuruzno ulje, mrko crveni pasulj, sočivo, kukuruz, ovas, pšenica, patlidžan, pečurke, masline, krompir, prokelj, dinja, kupine, kokos, narandže, jagode i mandarine. Loši začini su cimet, muškantni orah, biber, vanila i sirće.

Preporučena hrana: govedina, jagnjetina, ovčetina, teletina, divljač, džigerica, srce, skuša, bakalar, oslić, haringa, štuka, pastrmka, losos, list i grgeč, bundevino seme i orah, laneno i maslinovo ulje, bob, grašak, ječam, pirinač, proso, brokoli, peršun, paštrnak, kupus, beli i crni luk, ren, kelj, crvena paprika, bundeva, smokve, šljive, ananas i trešnje.

Za ovu grupu, fizička aktivnost je ključna za upravljanje stresom. Pored ishrane, procedura poput limfne drenaže može biti od izuzetne koristi za stimulaciju cirkulacije i uklanjanje masnih naslaga, dok anticelulit masaža može pomoći u borbi protiv celulita.

Krvna grupa A: Poljoprivrednik (Prvi vegeterijanci)

Ova grupa nastala je sa razvojem poljoprivrede. Ljudi sa krvnom grupom A imaju osetljive organe za varenje i manjak želudačne kiseline. Najbolji odgovor na stres je smirenost kroz vežbe relaksacije. Najčešća oboljenja su rak i bolesti srca, koja nastaju lošom ishranom.

Namirnice koje treba izbegavati: slanina, govedina, svinjetina, sve vrste mesa (osim ograničene količine piletine i ćuretine), mlečni proizvodi (izuzetak su sojino mleko i sir), pistaći, kukuruzno i susamovo ulje, crveni pasulj, tačkast pasulj, pšenica, kupus, plavi patlidžan, pečurke, masline, paprika, krompir, paradajz, banane, kokos, mango, dinja, narandže, mandarine, kapar, biber, vinsko i jabukovo sirće, crvena sitna paprika.

Preporučena hrana: skuša, bakalar, oslić, štuka, pastrmka, losos, list i grgeč, kikiriki i bundevino seme, laneno i maslinovo ulje, crni i zeleni pasulj, sočivo, heljda, artičoka, cvekla, brokoli, šargarepa, cikorija, zeleni kupus, maslačak, beli i crni luk, ren, kelj, keleraba, zelena salata, peršun, paštrnak, bundeva, spanać, repa, ljuta paprika, kajsije, kupine, borovnice, jagode, trešnje, smokve, grejp, limun, ananas, šljive, suvo grožđe, ječmeni slad, đumbir, miso, soja sos, tamari.

Osetljiva koža ljudi ove grupe često može imati koristi od neinvazivnih bioloških tretmana ili hemijskog pilinga za čišćenje lica i regeneraciju. PRP tretman (trombocitima bogat plazma) takođe može biti odličan izbor za prirodno podmlađivanje šaka i lica.

Krvna grupa B: Nomad (Stočar)

Prvi ljudi s ovom krvnom grupom potiču iz oblasti Himalaje i bili su nomadi stočari. Adaptirani su na mleko i mlečne proizvode. Imaju tolerantne organe za varenje, ali i manjak želudačne kiseline. Najbolji odgovor na stres je kreativnost.

Namirnice koje treba izbegavati: piletina, slanina, pačetina, guščetina, svinjetina, školjke, brancin, krabe, hobotnica, tofu sir, lešnik, pistaći, kikiriki, mak, susam, suncokret, crni pasulj, bob, naut, sočivo, pšenica, ječam, raž, artičoke, avokado, masline, bundeve, rotkve, paradajz, kokos, urme, nar, cimet, ječmeni slad, pivo, kukuruzni sirup, biber.

Preporučena hrana: jagnjetina, ovčetina, zečetina, divljač, bakalar, oslić, skuša, štuka, losos, sardela, pastrmka, list, meki sir, feta, kozji sir, kozje mleko, kefir, slani kravlji sir, tvrdi sirevi, jogurt, pasulj tačkaš, proso, ovas, cvekla, brokoli, kupus, kelj, pečurke, peršun, plavi patlidžan, paprika, šargarepa, karfiol, banane, grožđe, ananas, šljive, crvena paprika, kari, đumbir, ren, peršun list.

Kod ove grupe, balans između unosa hrane i fizičke aktivnosti je ključan. Procedura kao što je lipoliza može biti efikasan način za uklanjanje masnih naslaga koje se teško skidaju isključivo dijetom i vežbom. Takođe, redovna anticelulit masaža može dati odlične rezultate u kombinaciji sa pravilnom ishranom.

Krvna grupa AB: Enigma (Moderni hibrid)

Ova grupa je nastala spajanjem grupa A i B i relativno je nova. Osobe sa ovom grupom imaju osetljivije organe za varenje, ali tolerantan imunološki sistem. Najbolji odgovor za stres je fizička aktivnost, ali jača nego kod osoba sa krvnom grupom A.

Namirnice koje treba izbegavati: piletina, svinjetina, losos, puter, parmezan, punomasno mleko, lešnik, mak, bundeva, susam, suncokret, kukuruzno, susamovo i suncokretovo ulje, heljda, kukuruz, artičoka, avokado, pečurke, masline, papriku, rotkvicu, banane, kokos, mango, narandže, urme, nar, anis, ječmeni slad, kapar, biber, kukuruzni sirup, biber, sirće, crvenu papriku, heljdu, kamut.

Preporučena hrana: jagnjetina, ovčetina, zečetina, ćuretina, tuna, bakalar, oslić, skuša, štuka, pastrmka, sardela, meki sir, kozji sir, feta, kozje mleko, kefir, kisela pavlaka, tofu, slan kravlji sir, jogurt, kesten, kikiriki, orah, maslinovo ulje, crveni i tačkast pasulj, bob, sočivo, cvekla, brokoli, karfiol, celer, zeleni kupus, krastavac, peršun, maslačak, patlidžan, crni i beli luk, kelj, paštrnak, trešnje, smokve, grožđe, grejp, kivi, limun, ananas, šljive, kari, ren, miso, peršun list, proso, zob, riža, raž.

Kombinovana priroda ove grupe zahteva i kombinovane pristupe negi. Biološki tretmani koji podstiču prirodnu regeneraciju, poput tretmana sa egzozomima za lice ili aktivnim kiseonikom za lice, mogu biti idealni za njihovu kompleksnu konstituciju.

Individualni pristup: Slušanje svog tela

Iako koncept ishrane po krvnim grupama nudi fascinantne uvide, važno je naglasiti da je svako telo jedinstveno. Interesantno je da se radamo sa instinktivnim osećajem koja je hrana dobra za nas, ali se taj osećaj vremenom gubi i slabi pod uticajem okoline. Često nas majke teraju da jedemo hranu koju instinktivno odbijamo, a kasnije je prihvatamo. Osnovni obrasci po kojima bi čovek trebalo da bira način ishrane su: pripadnost krvnoj grupi, zdravstveno stanje i starosna dob, godišnje doba, te količina fizičkih i intelektualnih aktivnosti.

Mnogi primećuju da instinktivno ne vole namirnice koje su im "zabranjene". Ako posle obroka osetite nadutost, težinu u želucu ili tromost, to je znak da vam nešto od hrane nije odgovaralo. Pored pravilne ishrane, važno je i pravilno kombinovanje namirnica - na primer, izbegavati unošenje ugljenih hidrata i belančevina u istom obroku, kao što je kombinacija krompira i mesa, jer to može dovesti do težeg varenja, vrenja i stvaranja toksina.

Ishrana i estetska medicina: Komplementarni pristup

Zdravlje i lepota idu ruku pod ruku. Pravilna ishrana koja odgovara vašem organizmu čini čvrst temelj na koji se mogu graditi i procedure estetske medicine. Na primer:

• Osobe koje se dobro hrane će imati bolje rezultate nakon liposukcije ili lipolize, jer će im organizam biti sposobniji za regeneraciju.
• Zdrav stimulator kolagena u organizmu, podstaknut kvalitetnom ishranom, će doprineti boljim efektima hijaluronskih filera ili nitima za lice.
• Procedure poput laserske epilacije, uklanjanja akni ili uklanjanja strija biće efikasnije ako je koža dobro nahranjena i hidrirana iznutra.
• Anticelulit masaža i limfna drenaža daleko su efikas